Что бы такого полезного съесть на завтрак? 🤔
Для вас, мои дорогие 👯, я подготовила 10 рецептов самых полезных завтраков.😘
1️⃣ Овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед🍯 или какие-нибудь свежие ягоды🍒 или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов🌰.
2️⃣ Мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт🍶.
3️⃣ Омлет 🍳 из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени🌱.
4️⃣ Рецепт прост: 2-3 ч. ложки овсяных хлопьев, 100-150 г натурального йогурта и ягоды по вкусу. Все заложить в блендер и взбить до получения однородной массы, в конце добавить 1-2 ч. ложки льняного масла.
5️⃣ Фруктовый салат. Делается он так - порежьте на кусочки банан🍌, апельсин🍊, яблоко🍎 и т.п. по собственному вкусу. Заправьте салат лимонным соком 🍋 и 100 г натурального йогурта.
6️⃣ Цельнозерновой хлеб и сделайте на нем бутерброд: сначала положите лист салата или ломтик свежего огурца, а сверху - кусочек отварной курицы или ломтик сыра.😋
7️⃣ Творог🍚. Его можно перемешать со свежими ягодами или фруктами - будет и вкусно, и полезно.
8️⃣ Необычайно полезна на завтрак гречневая каша с молоком🍼.
9️⃣ Салат из авокадо. Рецепт: порезать 1-2 спелых авокадо, добавить 1 отварное яйцо🍳или 2 ст. ложки натертого сыра.
🔟 завтрак из банана, яблок и овсянки. Порезать кусочками 1 банан🍌, половинку яблока🍏, добавить 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Заправить кефиром 🍶 по вкусу.
Приятного аппетита💋
